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向抱怨罷工


葉貞屏心理師在《宇宙光》三月份月刊,44期文章有一段不錯的分享。
她說,
向抱怨罷工是不再將自己的健康和幸福掌握在別人或環境手上,當周遭的人事物令自己挫折不滿時,拿回抱怨的管理權,管理自己的抱怨。

以下四個步驟:

(1)覺察自己在抱怨
(2)承認自己會抱怨
(3)選擇離開抱怨
(4)做一些讓自己當下幸福感增加的事

向抱怨罷工,
就必須下定決心放棄抱怨的權利,
選擇把生命的能量放在最有建設性的事情上。

這麼做,
是為了自己的益處,
也是為了周遭人的益處。

祝福大家,
創造幸福,掌握在己。



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