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擔心不安或害怕一個人時可以怎麼辦?

下午1:12:00 0

當我們自己或是身邊的朋友,出現不安、擔心、需要時時刻刻有人陪,害怕一個人的時候,要怎麼自助、助人呢? 透過為自己準備隨身攜帶的筆和筆記本;自由書寫、抄寫心經都是簡單又方便的好方法。 筆和本子為何可以幫助改善不安情緒? 運用心理學好客體經驗修復的理論,因為當事...

從畫水獺過程,分享如何透過繪畫照顧你的心

上午11:20:00 0

某次參加沙遊工作坊,挑選了水獺這個動物物件。當時完全不了解,水獺這生物。 本日畫圖,直覺想要畫水獺。於是,就一點一點,畫出來了。 一如以往畫畫過程的體驗,每次選擇色筆、決定線條方向、力道等,都會與心連結。我想,這是這些年來畫畫累積的體會有了一點心得,也開始懂得駕馭與覺...

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