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立冬調養身心小撇步


立冬,是二十四節氣之一,意味著冬天正式來臨。在我們的中華文化裡,很常提到立冬進補,作為禦寒的養身保健,幫助身體不易生病。

我們的心也是需要常常保健。隨著節氣日子,適時進補,可以預防「心病」,促進心理健康與幸福感。

那麼,立冬養生該怎麼做

一、身體上的照顧與調養
1.      營養均衡的飲食
2.      適量攝取溫補食物例如選用紅蔘、桂圓煮湯補氣活血或料理麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等食物消除寒氣。須留意每個人體質狀況,不宜過度進補。
3.      多喝溫開水

二、心情調養
1.      保持知足常樂好心情
2.      和人相處保持謙和禮讓的豁達寬宏心胸
3.      常常靜心

祝福大家,身心安康。如果喜歡,歡迎轉貼給您關心的朋友。


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