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聆聽而不再指責

方才,老公告訴我,
放在老家的兩只結婚戒指,應是在清晨時,被小偷偷了。
我可以從他的語氣中,讀出他如此的自責。結婚戒指,不只是金錢,更是婚姻的紀念。他特意把戒指鎖在櫃子裡,也成為了小偷覺得那一定是寶貝的線索。
我沒有指責,只是陪伴著聆聽。
這並非天生的能力,而是在和他的互動中,一次一次感謝與回憶他包容我的那些時刻,逐漸有的改變。
自責的表達,在未覺知的表層互動,最容易先引發別人的再次責備(生氣的情緒引發生氣),於是有了責備關係的負向循環,這是正常的歷程;但透過細膩地觀看到對方自責背後的難過,透過回顧自身做錯事被包容的經驗,就能夠跳脫責備循環,而開啟傾聽-包容的循環。
是的,只要有一個人先開始聆聽,並持續著,那麼彼此的互動模式將能夠改變。

怡婷老師 / 文
技術提供:Blogger.