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哭哭時,到底要不要讓他繼續哭?

這是一個我覺得很有趣的主題~當孩子,案主,或自己哭個不停時,到底要不要繼續哭下去。
打從這些年心靈運動開始提倡,"允許脆弱",允許哭泣時,能哭,真的是一種照顧心靈的好方法...所以,我真的不喜歡當我哭泣時,別人試著說安慰我,想讓我的情緒好轉,或者是,當我的孩子哭泣時,有人打開電視或拿出糖果,來讓她們上閉嘴巴~我信賴哭泣的心靈作用,如同奧修,精神分析學派,以及大腦研究上所說的,宣洩情緒能量後,生命自然有轉變與成長的機轉。
然而,在準備博士班資格考,研讀認知情緒的一堆論文時,竟發現了不同的思維結論,即是沉浸在負向思維中的自怨自哀,真的是需要轉移注意力的,否則哭泣會成為永無止境的憂鬱...這也讓我想起念焦點解決學派時,提到把案主的焦點,放到正向經驗中~~
這看似對待哭哭方式的矛盾做法,因為有了比較對照,心理似乎就有了清楚的地圖...
如果哭哭的內在,是一種壓抑,驚嚇與失落的抒發與釋放(當然,也可能是喜極而泣的能量)...我們真的要好好允許"哭哭"~~
如果哭哭的內在,是一種執著的思維所引發(rumination,負向情緒反芻),那麼轉移注意力,才是提升心智的好方法啊…
昨晚睡前,小寧執著地要媽媽起來幫他拿桌子上的藥藥擦,小姐姐知道媽咪大肚子起床超辛苦,幫忙我拿藥到床上(但由我來擦),但她超級堅持並配合著悲情的大哭,一定要我把藥拿回桌去,再重複到桌上拿藥一次給她擦...過去的我,一定是會爬起來或者安慰她的哭泣....但昨晚,就是不能繼續和她盧下去了....請小熊出面,感受她的情緒,理解她,然後邀請她陪小熊入睡,三兩下,她就睡著了~~(只能說入睡前的大腦,還真執著啊~)

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怡婷老師 / 文
技術提供:Blogger.