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告狀

上午11:17:00 0

那天晚上,我正在樓上搖弟弟睡覺,好不容易弟弟睡著了(弟弟的氣質比較敏感,難入睡,也容易驚醒),但小寧卻在樓下嘶吼。 接著,姐姐憤怒沖沖地跑上樓,和我告狀,說小寧沒有遵守約定。 這個約定是,當爸爸或媽媽提醒姊姊/妹妹一件事情後,姊姊/妹妹不能夠再把爸爸或媽媽的話,重複說一次...

要如何跟另一伴表達心裡話?

下午3:56:00 0

運用圖卡,釐清我們內在的感受,讓表達更順暢,讓關係更協調。 在親密關係相處的中,我們常常,情緒跑得比理智更快。 因為感情的本質,原本就是超越理性控制的,所以才會讓我們如此著迷,相依相靠,但也因為情感的不理智,所以才有許多剪不斷理還亂的糾結,讓關係分分合合...

「情緒勒索者」是披著狼皮的羊

上午9:04:00 0

這篇,想透過文章,照顧「情緒勒索者」 因為情緒勒索者本身, 是被情緒給綁架的第一個受害者 ,他們在被拒絕的時候,會產生強烈的自我挫敗感。 他們常因為負荷不了內在大量的痛苦情緒(挫折、失落、生氣、焦慮),因而把負向情緒向外釋放,透過操控關係(關係勒索),平復自己...

圖像型圖卡,是否適合運用在創傷的評估上?

下午5:26:00 0

大部分的使用者,看到圖像型的卡片時,會有一種習慣,喜歡用抽的方式認識圖卡,認為抽到的圖卡,都有一種屬於自己的解釋,就像塔羅牌一樣。 就我所知,塔羅牌、天使卡、奧修禪卡,或者是占卜型的神諭卡(靈性牌卡)等等,在被創作的過程時,圖像本身就被賦予某種象徵意涵,透過這些象徵符號...

情緒的垃圾車理論

上午12:23:00 0

情緒的垃圾車,你要載到那裡去?! 今天上課時,我和學生講了情緒的垃圾車理論。 每個人身上都背負著從小到大累積的情緒垃圾,我們很容易將這些垃圾,在不經意、在憤怒、在有壓力、在很放鬆的狀況(包括使用完酒精、毒品等情形)下,丟給我們身旁的人,尤其是比我們弱小的人...

關係卡也可以這麼玩

上午12:13:00 0

每一張圖卡和字卡,都藏著對關係的祝福。 有時候,我們不知道怎麼聽見內心的需要, 透過關係卡圖與字的引導,我們聆聽自己。 有時候我們不知道怎麼表達渴求, 透過關係卡圖與字的引導,我們邀請彼此更加靠近。

小小孩不懂得說抱歉,常是開始找小麻煩

上午11:39:00 0

姊妹倆,一直都很喜歡和媽咪睡覺。但是,床就是這麼大,還有一位小弟弟要在上面睡。於是,姊妹倆在大吵了數次後,最近終於找到了一個策略,就是每天輪流,決定今天誰要和媽媽弟弟睡,誰要睡一旁的小床。 然而,妹妹其實很喜歡耍賴,每次輪到姊姊做決定的時候,妹妹總是想盡辦法想要睡床...

將關係卡,運用在團體督導中

下午4:10:00 0

最近,剛結束一個為期一年,共 24 周,每周 1.5 小時的團體諮商督導。我用關係卡,進行最後一次督導結束的總整理。 督導中運用的流程是這樣的: 邀請每一位夥伴,挑選一張字卡:這張字卡,是您覺得在這一年中,您呈現在會談歷程中,人給出美好關係的最重要的菁華。 邀...

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